Marsz Nordic Walking Studentów UTW w Wejherowie

Uniwersytet Trzeciego Wieku w Wejherowie z dumą prezentuje jedną ze swoich flagowych inicjatyw – Ogólnopolski Marsz Nordic Walking Studentów UTW. To wydarzenie, które z lokalnej akcji przerodziło się w ogólnokrajowe święto ruchu, zdrowia i integracji. Co roku tysiące seniorów z całej Polski, a także z zagranicy, chwyta za kije i w tym samym dniu, o tej samej godzinie, wyrusza na trasy w swoich miejscowościach, tworząc niezwykłą wspólnotę ludzi aktywnych i pełnych pasji. Celem marszu jest nie tylko promocja zdrowego stylu życia, ale także pokazanie siły i jedności środowiska studenckiego-senioralnego.

Dlaczego Nordic Walking? Korzyści dla Ciała i Ducha

Nordic Walking, czyli marsz z wykorzystaniem specjalnych kijów, to idealna forma aktywności fizycznej dla osób w każdym wieku, a w szczególności dla seniorów. Jego popularność wynika z prostoty, dostępności oraz szerokiego spektrum korzyści zdrowotnych. W przeciwieństwie do zwykłego spaceru, angażuje do pracy ponad 90% mięśni całego ciała, jednocześnie odciążając stawy kolanowe i kręgosłup. To sprawia, że jest to sport bezpieczny i niezwykle efektywny.

Poniższa lista przedstawia kluczowe zalety regularnego uprawiania Nordic Walking, które sprawiają, że stał się on ulubioną formą rekreacji studentów Uniwersytetów Trzeciego Wieku.

Poprawa kondycji sercowo-naczyniowej: Regularny marsz wzmacnia serce, poprawia krążenie i pomaga regulować ciśnienie krwi, zmniejszając ryzyko chorób cywilizacyjnych.
Wzmocnienie mięśni i odciążenie stawów: Dzięki użyciu kijków aktywowane są mięśnie ramion, barków, klatki piersiowej i brzucha. Jednocześnie nacisk na stawy biodrowe, kolanowe i skokowe jest mniejszy niż podczas biegania czy zwykłego marszu.
Dotlenienie organizmu i poprawa nastroju: Aktywność na świeżym powietrzu, połączona z głębszym oddechem, doskonale dotlenia mózg i cały organizm. Wysiłek fizyczny stymuluje produkcję endorfin, zwanych hormonami szczęścia, co skutecznie redukuje stres i poprawia samopoczucie.
Integracja społeczna: Wspólne treningi i marsze to doskonała okazja do nawiązywania nowych znajomości, rozmów i budowania więzi. To skuteczny sposób na walkę z samotnością i poczuciem izolacji.

Regularne uprawianie tej formy ruchu to inwestycja w sprawność fizyczną, jasność umysłu i dobre samopoczucie. Nasza inicjatywa pokazuje, że aktywność sportowa może być wspaniałą przygodą i źródłem radości, niezależnie od metryki.

Historia Marszu w Liczbach – Od Lokalnej Inicjatywy do Międzynarodowego Święta Ruchu

Poniższa tabela doskonale obrazuje dynamiczny rozwój naszej inicjatywy. Zaczynając w 2013 roku od 62 uniwersytetów, z biegiem lat dołączały do nas kolejne ośrodki, a liczba uczestników rosła lawinowo, przekraczając łącznie 21 tysięcy osób po siedmiu edycjach. To dowód na ogromne zapotrzebowanie na tego typu akcje i siłę oddolnych, społecznych działań.

<center><h3>UCZESTNICY MARSZU NORDIC WALKING STUDENTÓW UTW W LATACH 2013-2019</h3></center>
| Lp. | Rok | Liczba UTW | Liczba uczestników | Narastająco |
| :– | :– | :— | :— | :— |
| 1. | 2013 | 62 | 1900 | – |
| 2. | 2014 | 102 | 3041 | 4941 |
| 3. | 2015 | 111 | 3235 | 8176 |
| 4. | 2016 | 136 | 4120 | 12296 |
| 5. | 2017 | 152 | 4195 | 16491 |
| 6. | 2018 | 92 | 2335 | 18826 |
| 7. | 2019 | 120 | 2944 | 21770 |

Dane te napawają nas dumą i motywują do dalszej pracy. Każda osoba i każdy uniwersytet, który dołącza do marszu, staje się częścią tej wspaniałej historii, pokazując, że pasja do ruchu nie zna granic ani wieku.

VII Marsz Nordic Walking Studentów UTW 2019 – Podsumowanie

Edycja z 2019 roku, której patronował Poseł do Parlamentu Europejskiego Jarosław Wałęsa, zgromadziła niemal 3000 uczestników ze 120 Uniwersytetów Trzeciego Wieku. Jak widać w poniższej tabeli, akcja objęła swoim zasięgiem całą Polskę, a także przekroczyła jej granice, angażując seniorów z Litwy. Najliczniej reprezentowane było województwo warmińsko-mazurskie.

Lp.	Województwo	Liczba uczestników	Zgłoszone UTW
01.	ZACHODNIOPOMORSKIE	306	10
02.	POMORSKIE	291	17
03.	WARMIŃSKO-MAZURSKIE	444	16
04.	PODLASKIE	139	5
05.	LUBELSKIE	114	5
06.	PODKARPACKIE	207	6
07.	MAŁOPOLSKIE	155	7
08.	ŚLĄSKIE	152	7
09.	OPOLSKIE	12	1
10.	DOLNOŚLĄSKIE	220	8
11.	LUBUSKIE	91	4
12.	WIELKOPOLSKIE	307	9
13.	KUJAWSKO-POMORSKIE	53	7
14.	MAZOWIECKIE	206	7
15.	ŚWIĘTOKRZYSKIE	104	4
16.	ŁÓDZKIE	133	6
17.	Niemenczyn – Litwa	10	1
	RAZEM	2944	120

Te liczby pokazują, jak wielki jest zasięg naszej inicjatywy. Cieszymy się, że idea wspólnego maszerowania jednoczy seniorów od morza aż po góry, tworząc piękną mapę aktywności na terenie całego kraju.

Poczuj smak prawdziwego zwycięstwa w Pelican Casino Polska.

Regulamin VII Marszu Nordic Walking Studentów UTW 2019

Poniższy regulamin określał zasady uczestnictwa w siódmej edycji Marszu i był podstawą dla lokalnych organizatorów do przygotowania wydarzenia w swoich społecznościach. Zawiera on kluczowe informacje dotyczące celów, terminów oraz obowiązków organizacyjnych.

§ 1. ORGANIZATOR

Organizatorem jest: Stowarzyszenie „Akademia Złotego Wieku”.

§ 2. CZAS TRWANIA AKCJI

Terminem przeprowadzenia Marszu przez UTW był dzień: 11.05.2019, godz.11:00.

§ 3. PRZYSTĄPIENIE DO AKCJI

Zgłoszenie uczestnictwa w Marszu następowało poprzez przesłanie wypełnionego formularza zgłoszeniowego UTW na adres e-mail organizatora.
Dokonując zgłoszenia, UTW składało tym samym oświadczenie, iż akceptuje postanowienia niniejszego regulaminu i zobowiązuje się ich przestrzegać.
W przypadku trudności w dokonaniu zgłoszenia należało kontaktować się z Romanem Białasem.
UTW dokonując zgłoszenia wyrażały zgodę na przetwarzanie ich danych osobowych przez Organizatora w celu prowadzenia i informowania o Marszu.
Organizator nie odpowiadał za podanie przez UTW danych nieprawdziwych.
Przystąpienie do Marszu upoważniało UTW do użycia nazwy VII Marsz Nordic Walking studentów UTW 2019.

§ 4. UCZESTNICTWO W AKCJI

UTW, poprzez przystąpienie do Marszu, zobowiązywał się do:
a) zorganizowania na terenie działania uniwersytetu w dniu 11.05.2019 r. od godziny 11.00 otwartego, bezpłatnego marszu o długości 5 km;
b) dostarczenia w ciągu 14 dni od daty marszu, zdjęcia grupy uczestników oraz ich liczby, drogą elektroniczną;
c) zapewnienia Marszowi warunków zgodnych z przepisami prawa;
d) udostępnienia Organizatorom danych kontaktowych Koordynatora Akcji.
UTW odpowiadał za:
a) lokalną promocję Marszu;
b) kontakt z sekretariatem Akcji;
c) zamieszczenia relacji oraz fotografii z marszu w mediach i na własnej stronie internetowej.
Każdy z UTW w zakresie działań wskazanych w niniejszym paragrafie działał na własny koszt i ryzyko.
Każdy z UTW z chwilą zamieszczenia materiałów udzielał Organizatorom niewyłącznej licencji na ich wykorzystanie na wszystkich polach eksploatacji.
Każdy z UTW był wyłącznie odpowiedzialny z tytułu naruszenia prawa lub dóbr osób trzecich.

§ 5. POSTANOWIENIA KOŃCOWE

Regulamin był udostępniony na stronie internetowej www.utww.pl.
Działania na rzecz UTW wskazane w regulaminie, były nieodpłatne.
Stowarzyszenie „Akademia Złotego Wieku” udzielało UTW zezwolenia na niekomercyjne wykorzystanie nazwy i logotypu Akcji.
W przypadku zastrzeżeń co do prawidłowości przebiegu Marszu, osoby zainteresowane mogły zgłosić Organizatorowi reklamację na piśmie.
Reklamacja powinna zawierać wymagane dane oraz dokładny opis i powód.
Zgłoszone w prawidłowym trybie reklamacje były rozpatrywane przez powołaną w tym celu komisję.
Decyzja komisji była ostateczna.
Organizatorzy zastrzegali sobie uprawnienie do zmiany regulaminu.
Regulamin wchodził w życie w dniu 01.02.2019 roku.

Choć regulamin ma charakter formalny, jego zasady były proste i miały na celu przede wszystkim zapewnienie sprawnej organizacji oraz bezpieczeństwa uczestnikom w całej Polsce. Dziękujemy wszystkim koordynatorom za zaangażowanie i perfekcyjne przygotowanie lokalnych edycji marszu.